26fall必看：实习or考G如何选？高质量实习避坑指南来了！最近有同学咨询暑假实习的问题！有些同学很纠结，想申请好的学校G还没考出来，又想来一段高质量的实习，那么究竟考G重要还是实习重要呢，学姐就先抛砖引玉，大家可以一起讨论下。

实习or考G？先看你的申请时间线和背景短板

1. 优先考 G 的情况：

硬背景不足（GPA低/院校背景弱）：GPA低于80/双非院校，考出高分 GRE/GMAT（如 325+/700+）能直接弥补学术短板，比实习更有说服力。

申请理工科/研究型项目：CS、EE等专业更看重科研经历和标化成绩，如果实习与技术方向无关，不如先刷G。

2025年9月前需提交成绩：GRE/GMAT 成绩有效期5年，如果计划2025年下半年考，建议优先备考，避免实习占用过多时间导致考试延期。

2. 优先实习的情况：

申请商科/社科/传媒等实践导向专业：比如MBA、市场营销、公共政策等，1-2段高匹配度实习是刚需，尤其港大、LSE等院校偏好有职场经验的申请者。

硬背景达标但缺乏竞争力：985/211均分85+，想申热门专业（如金融、商业分析），实习能拉开与同背景竞争者的差距。

跨专业申请：比如从英语专业转传媒，一段4A广告公司实习能证明专业匹配度，比考G更关键。

高质量实习的 3 大黄金标准，避开无效内卷！

1. 企业名气：不仅要大，还要 “对口知名”

误区避雷：别迷信 “大厂光环”，比如互联网大厂的运营岗对申金融帮助不大，不如找本地券商的投行部实习。

分专业推荐：

商科：投行（中金、摩根士丹利）、四大咨询（PwC Strategy&）、头部 PE/VC（红杉、高瓴）；

社科：联合国NGO、世界银行驻华办公室、国内公益组织（如真爱梦想基金会）；

计算机：微软亚洲研究院、华为2012实验室、字节跳动算法岗（需体现技术落地成果）。

小众但高含金量选择：比如申环境政策专业，世界自然基金会（WWF）的项目实习比互联网大厂行政岗更受认可。

2. 岗位匹配度：让实习经历成为文书 “证据链”

跨专业案例：从心理学转HRM，找 “人才测评岗” 实习（涉及心理量表应用），比行政岗更能衔接申请方向；

技能落地要求：实习内容需包含申请专业核心技能，例如申商业分析，实习中要涉及SQL数据分析、Tableau可视化等具体工作，而非 “整理报表” 等边缘任务。

3. 成果量化：用数据和项目证明价值

无效表述：“协助完成市场调研”；

高分表述：“主导某快消品线上调研项目，设计10 + 维度问卷，分析2000 + 样本数据，输出消费者画像报告，为产品迭代提供3条决策建议，被部门采纳后推动季度销售额增长15%”。

保留证明材料：实习证明、项目报告、邮件沟通记录（体现参与度），文书中可引用具体案例。

不同背景学生的实习策略，精准发力！

顶尖背景（985/海本+均分88+）：1段高含金量实习即可（如麦肯锡 PTA），重点选 “稀缺岗位”（如跨境并购组），避免流水线工作；

中等背景（985/211+85+/双非+88+）：2段实习+1段竞赛，比如申金融可搭配 “CFA 一级学习 + 券商投行部实习 + 华为财务挑战赛”；

背景较弱（双非+80-）：放弃 “水实习”，优先找中小型企业核心岗（如创业公司市场部助理，可主导独立项目），同时用考G（320+）和辅修专业（如申 CS 辅修计算机课程）弥补。

实习与考G时间管理：2025年规划参考

2025年7-8月：集中备考 GRE/GMAT（建议每天 4 小时，目标 2 个月出分）；

2025年9-11月：申请秋招实习 / 远程实习（优先线上，不耽误课程），每周投入 20 小时，重点积累项目成果；

2025年12 月-2026年1月：梳理实习经历，结合考分确定选校名单，开始文书素材整理。

最后划重点： 实习和考G不是二选一，而是 “按需分配”—— 硬背景弱先考G，专业匹配度低先实习，两者都达标则用高质量实习冲刺名校。记住：1段有成果的核心岗实习，胜过3段打杂经历！欢迎评论区说出你的看法。